○○○○でポッカポカ😊
2015.01.20 おはようございます。冷え症に悩まされているみばえです😁💦
あれから、色々と冷え症に効果的な物について聞いたり調べたりした事を試しているところです。
そして、今実行しているのが、湯たんぽ😄
人の体を外側からあたためるには多くの熱量が必要！でも、湯たんぽの熱量はガスストーブの約20倍なんだそうです。ゆっくりとお湯の温度が冷めていく温度変化が、自律神経を整えて、血流をスムーズにしてくれるんだそうですよ😉
そして、温める順番も大事！冷え切った体をすぐに温めたい時には、大きな筋肉を温めるのが効果的😊因みに優先順位は、おなか→太もも→お尻→二の腕だそうです。末端冷え症の私は太もも→二の腕を温めることが先決らしいです😁
毎晩、湯たんぽを布団に入れて寝ていますが、効果が出ているかはまだわかりません😝💦
じんわりと温かいのは確かですが、その温かさを分かってか夜中にモゾモゾと隣で寝ている息子の足が侵入してきて半分奪われてしまってます（笑）
春が待ち遠しい～ですね💕
明日は、ひろみ先生です。よろしくお願いします😆
