腸活…
2015.09.04 こんばんは田澤です
今、某番組で「食べても太らない」…腸活！
便秘解消５つのテクニックを見ています。
便秘薬を飲み続けている芸能人やかなり長い期間便秘だった芸能人の方が順天堂大学のある先生の教えにより解消したという内容でした
釘付けの私
…メモを(^O^)
1…・便座に座りエクササイズ（手の先を逆さの足首につける）
２…・腸近くを揉みながら腰を回すエクササイズ
３…・朝起きて水一杯飲む
４…・発酵食品や水溶性食物繊維を摂る
（例えば、ヨーグルトに大根おろしさらにハチミツを入れる）
５…・オリーブオイルをそのまま大さじ二杯飲む
腸を動かすことで変化が出るのだそうです
腸の環境が良いとサラサラな血液になり、栄養素が各細胞にいき太らない…腸の環境が良いと睡眠が深くなる等………
きっと三日坊主かもしれない私ですが(笑)、ちょっとトライしようかなぁ、なんて思いました。でも５つ全部は無理！その中の３つでも…３つで効果は？？(笑)
さて、変わりやすい天候に戸惑いながら
の秋を迎えています。天候の変化、気温の変化、があり体調を崩しやすい時期でもあります。体調管理に気をつけて行きましょうね
お知らせ
北新町園舎の一部改装工事を９月28日から１０月16日まで実施する予定です。その間の保育は、お寺の檀信徒会館「吉祥閣」で行います。保育する場所が変わることで、保護者の皆さまや子ども達にご迷惑やお手数をおかけすることになり、大変申し訳ありませんが、ご理解やご協力を どうぞよろしくお願い致します。
月曜日のブログは…もも組の今井先生です。お楽しみに
